你算过自己每天看手机、电脑、电视等电子屏幕的时间有多久吗？
上班8小时+午休半小时+晚上刷视频....眼睛的工作时长，无限接近！
但是眼睛可是会反抗的！一旦长时间让它处于【加班】状态，眼睛就会眼睛干涩不舒服，有些人还会刺痛，甚至看东西都模糊。如果这些“不舒服”一直没有得到缓解，那么【干眼就会找上门】~

   究竟什么是干眼？  

看到上面的描述，不少的【用眼狂魔】开始疯狂代入，想要需求解决的方法，我知道你很急，但是你先别急！
想要解决，首先弄明白，
你是什么类型的干眼啊！

​​​​​​​干眼症简称“干眼”，又称角结膜干燥症，是指由于泪液的质或量或流体动力学异常引起的泪膜不稳定和（或）眼表损害，从而导致眼部不适症状及视功能障碍的一类疾病。

建议感觉自己有干眼的小伙伴，到正规的眼科医院进行一个干眼的诊断，分清楚自己是什么类型的干眼，然后再有针对性的诊疗！

   日常生活怎样预防干眼症   

01科学用眼
遵循“20-20-20”原则。每近距离用眼20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上。

02热敷眼睛
用温热的毛巾或蒸汽眼罩热敷双眼，促进眼周血液循环，疏通睑板腺，让眼睛得到舒缓。每天1-2次，每次15分钟。

03眨眼操
眨眼可以在眼睛表面均匀刷上一层泪膜，滋润眼球，减轻干涩不适症状。眨眼操的做法是：轻闭眼2秒，紧闭眼2秒，然后睁眼2秒，每次循环训练1分钟，每天训练10次。

04饮食均衡
注意饮食均衡，清淡饮食，忌食辛辣刺激。可以多吃富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、橘子等，补充眼睛需要的营养素。

（此文章仅作为公益科普使用，部分图片来自网络）